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Prevención del daño solar
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Prevención del daño solar

Vamos a tratar un tema eminentemente práctico y que a todos importa

martes 04 de junio de 2019, 11:08h
Los efectos del sol y como prevenir sus inconvenientes.

¿Qué beneficios proporcionan los rayos solares ?:

Sin ellos, no habría vida sobre el planeta. Estos rayos, dan vida a las plantas y la luz que incide sobre las hojas verdes de los vegetales, a través de la fotosíntesis en los cloroplastos, hacen posible la cadena trófica de los animales, es decir, gracias a los rayos del sol, viven las plantas y gracias a estas, los animales.

¿Y qué beneficios y daños produce en los seres humanos?:

Cuando estos rayos inciden directamente en la piel o sobre los ojos, pueden producir:

  1. Beneficios: siempre a bajas dosis, es decir, para obtener estos beneficios, hemos de exponernos muy poco tiempo al sol.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Produce la síntesis de vitamina D que fija el calcio a los huesos. Es suficiente 15 minutos diarios para conseguir la dosis adecuada.
  • Broncean la piel: dándonos un buen aspecto.
  • Como producen luz, podemos ver con los ojos las cosas.
  1. Daños: cuando aumentamos la dosis de sol sobre la piel o los ojos produce daños. Unos son a corto plazo y otros, más graves, a largo plazo.
  • A corto plazo sobre la piel:
  • Quemaduras solares llamadas eritemas.
  • Fotodermatitis: erupción solar benigna ( lo padece el 10% de la población adulta), el acné solar, el lupus y urticaria (picor intenso).
  • Alteraciones pigmentarias: como el melásma o paño ( en este caso, son propensas las embarazadas y mujeres que toman la píldora). También aumenta la intensidad del vitíligo.
  • Fotoinmunosupresión: herpes labial.
  • Fotosensibilidad.
  • A corto plazo sobre el ojo:
  • Ojo rojo.
  • Dolor de ojos.
  • Visión borrosa.
  • Ceguera temporal.

  • A largo plazo sobre la piel:
  • Aceleración del fotoenvejeciemiento de la piel.
  • Cáncer de piel o melanoma.
  • A largo plazo sobre el ojo:
  • Ptergión.
  • Queratitis solar.
  • Degeneración córnea.

¿ Que rayos solares son los que producen esos efectos?:

Los rayos ultravioletas A y los ultravioletas B. Son radiaciones que el ojo humano no capta, por lo que no las vemos y atraviesan las nubes. Por eso, también están los días nublados. Aunque el día no sea soleado, las radiaciones ultravioletas están.

Las radiaciones que se absorben, no se eliminan, por lo que se acumulan, con el consiguiente riesgo de sus efectos a largo plazo.

  • Las radiaciones B producen: el bronceado y las quemaduras.
  • Las A causan: alergias solares, arrugas, engrosamiento de la piel, envejecimiento, intolerancia al sol, alteraciones de la pigmentación…etc.
  • Las A más las B, a largo plazo, producen alteraciones en el ADN de las células y desemboca en cáncer de piel.

¿Cómo mantener los beneficios solares sobre los huesos ?.

Hemos dicho que las radiaciones ultravioleta A y B al incidir sobre la piel desnuda, producen vitamina D y esta, es imprescindible para fijar el Calcio en los huesos, además de otros muchos beneficios que aporta.

Esta vitamina, no la adquirimos a través de la alimentación, ni nuestro cuerpo puede sintetizarla. Los protectores solares, como impiden que las radiaciones solares ultravioletas atraviesen la piel, también impiden que se sintetice vit. D en nuestro organismo.

Lo más recomendable es tomar vitamina D por vía oral, en comprimidos, sobres , gotas…etc, según nos paute el doctor o el boticario, durante todo el año, sea invierno o verano.

Reglas para prevenir los efectos nocivos del sol:

El bebé: los ojos, la piel y los huesos del bebé, entre otros órganos, son inmaduros cuando nace y conforme va creciendo maduran. Por ello, se recomienda:

  • Se recomienda que salga de paseo con gorro, gafas de sol, camiseta, crema solar adaptada a su edad con factor de protección 50 + en la parte del cuerpo expuesta al sol. Recuerda que el sol es acumulativo y puede producir cáncer, además de no dejar madurar sus órganos adecuadamente.
  • No se recomienda que un niño menor de 3 años se exponga al sol. Cuando salga debe estar siempre a la sombra y en la piscina o playa con camiseta de manga larga resistente a los rayos Ultravioletas y pantalón largo, además de todo lo antedicho.
  • Debe evitarse a toda costa que se queme, pues la piel acumula las radiaciones solares, sobre todo las de la infancia.
  • Debe tomar durante todo el año vitamina D pues al llevar la piel cubierta por ropa o por crema con protección solar, no la sintetiza, tendrá déficit y sus huesos no serán fuertes.
  • No olvides hidratarlo. Puedes darle agua o frutas…etc. Adáptalo a su edad.

Resto de población:

  • Tened en cuenta que en verano los rayos solares inciden sobre la tierra más perpendicularmente, por lo que sus efectos son más fuertes.
  • El agua, la hierba, la arena y la nieve, reflejan los rayos solares, por lo que aumenta la radiación solar. Utiliza factor de protección 50 + y reponla con más frecuencia.
  • En verano busca la sombra y evita la exposición al sol durante las horas de más calor de 12 h a 16 h. Es mejor salir durante la mañana y al atardecer y siempre con gorro, gafas, camiseta y crema solar adaptada a tu piel.
  • El factor de protección debe ser 50 +. Contrariamente a lo que se cree. Se consigue un bronceado precioso, de igual intensidad y más uniforme que con menos factor de protección y dura más. Recuerda: los rayos solares son acumulativos y al final, pueden producir cáncer.
  • Media hora antes de exponerse al sol, aplícate la crema de protección solar para que la piel la absorba y sea eficaz.
  • Repite la aplicación de crema solar cada dos horas y con generosidad. Repite la aplicación sobre todo si has sudado, te has dado un baño, te has secado la piel.
  • El tiempo de exposición al sol debe ser creciente en días sucesivos, es decir: el primer día un poquito, el segundo un poco más y así sucesivamente, para que tu cuerpo vaya fabricando melanina que es la defensa natural que segregamos frente a los rayos solares y también es la responsable del bronceado.
  • No utilices colonias, desodorantes u otros cosméticos durante la exposición al sol, pues producen manchas.
  • Muy importante: hidrátate continuamente con agua.

¿Cómo se mide la capacidad de protección de una crema?.

En Europa tenemos el método Colipa. Según este método, se mide por el Factor de protección solar (FPS):

  • El FPS 20 es una protección alta.
  • El FPS 30 muy alta.
  • El FPS 50 + ultra.

En la caja o en el bote de la crema solar encontraremos escrito su factor de protección.

Mi recomendación para toda la población es FPS 50 +, con el fin de evitar los daños solares dado que la radiación solar es acumulativa. Con este factor que es el que más protege:

  • Se acumula menos cantidad de radiación en el mismo tiempo de exposición.
  • Salen menos manchas en la piel.
  • Se disimulan más las imperfecciones de color.

¿Cómo elegir la crema protectora?.

Pregunta al profesional pues hay una gran variedad y te ayudará a que sea la que más se adapte a ti y tu familia.

Ten en cuenta:

  • Hay medicamentos y cosméticos que aumentan la fotosensibilidad de la piel, pregunta al farmacéutico sobre este tema y tu medicación.
  • Vigila cambios de color, forma y tamaño en tus pecas y lunares y consulta dichos cambios con el dermatólogo. Es una forma de prevenir el cáncer de piel.

Las gafas solares:

Cómpralas de buena calidad para tener una protección segura y adecuada.

Os deseo un estupendo verano, que podáis descansar y poneros morenitos que favorece, pero con mucho cuidado que las locuras se pagan.

Escrito por Mª Luisa Carrillo de Albornoz Piquer, Farmacéutica Titular de la Farmacia la Vega en Avda. Olímpica, 26- 10, 28108 Alcobendas Madrid. [email protected]

Farmacia La Vega 24h (pincha)

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