Hidratación

El próximo sábado 21 de junio, a las 22:42 horas, con la llegada del solsticio de verano, el sol alcanza su punto más alto en el cielo al mediodía y nos regala el día con más horas de luz del año, el momento para tomarse un respiro del ajetreo de la vida diaria, de salir a disfrutar de la playa o la montaña, de pasar tiempo con la familia y amigos al aire libre. Pero para asegurarse de que la salud y el bienestar se mantienen óptimos durante toda la estación, hay algunas recomendaciones y consejos que se deben seguir.

Diez consejos básicos para pasar el verano con salud: prestar atención a los grupos de riesgo, mantenerse hidratado, comer alimentos ligeros y nutritivos, protegerse del sol, buscar lugares frescos, reducir la actividad física en horas de calor intenso, vestirse adecuadamente, cuidar la temperatura del coche, conservar las medicinas en un lugar fresco y acudir al médico si es necesario.