Ejercicio

El Ayuntamiento de Alcobendas organiza una Mesa de Hidratación el 27 de junio en la Plaza del Pueblo, de 10:30 a 13:30 h, para concienciar sobre la importancia de mantenerse bien hidratado. Se informará sobre los riesgos de la deshidratación y se ofrecerá agua a los viandantes. La salud depende del equilibrio en la ingesta y pérdida de líquidos, siendo crucial beber agua regularmente, especialmente en verano y durante actividades físicas. Se recomienda evitar bebidas azucaradas y consumir frutas y verduras que también aportan hidratación. La correcta hidratación mejora el rendimiento cognitivo y es vital para colectivos vulnerables como niños y ancianos.

El próximo sábado 21 de junio, a las 22:42 horas, con la llegada del solsticio de verano, el sol alcanza su punto más alto en el cielo al mediodía y nos regala el día con más horas de luz del año, el momento para tomarse un respiro del ajetreo de la vida diaria, de salir a disfrutar de la playa o la montaña, de pasar tiempo con la familia y amigos al aire libre. Pero para asegurarse de que la salud y el bienestar se mantienen óptimos durante toda la estación, hay algunas recomendaciones y consejos que se deben seguir.

Si entrenar solo se hace cuesta arriba, compartir la actividad con la persona especial puede ser la clave para mantener la constancia y disfrutar el proceso, añadiendo ese plus de diversión y motivación, indispensable para reforzar la relación. Según un estudio de Un Aron, las parejas que comparten experiencias nuevas y emocionantes experimentan una mayor satisfacción en su relación y fomentan la cooperación, la comunicación y el apoyo mutuo. Además, la liberación de endorfinas y adrenalina hace que el ejercicio genere felicidad y bienestar, lo que ayuda a que la relación sea más fuerte y satisfactoria.