Deshidratación

Entre las comunidades que más notarán este episodio destaca la Comunidad de Madrid, donde el mercurio volverá a situarse en valores propios de los momentos más duros del verano. Las previsiones apuntan a máximas cercanas a los 39 o 40 grados, especialmente en el sur, el este y las vegas del Tajo, mientras que en la capital también se espera un ambiente muy caluroso durante todo el fin de semana.

El Ayuntamiento de Alcobendas organiza una Mesa de Hidratación el 27 de junio en la Plaza del Pueblo, de 10:30 a 13:30 h, para concienciar sobre la importancia de mantenerse bien hidratado. Se informará sobre los riesgos de la deshidratación y se ofrecerá agua a los viandantes. La salud depende del equilibrio en la ingesta y pérdida de líquidos, siendo crucial beber agua regularmente, especialmente en verano y durante actividades físicas. Se recomienda evitar bebidas azucaradas y consumir frutas y verduras que también aportan hidratación. La correcta hidratación mejora el rendimiento cognitivo y es vital para colectivos vulnerables como niños y ancianos.