A pesar de adentrarnos en unas fechas de tradicional consumo como son las navidades, hay que intentar mantener la forma. Aquí van las, a mi juicio, principales claves para perder peso o no aumentar, recordando que me refiero a agua y grasa, no masa muscular:
1- Hacer cinco o seis comidas diarias e intentar que contengan sobre todo proteína sin grasa, algo de hidrato de carbono y cero grasas.
2- Hacer ejercicios aeróbicos, intentando que sea como mínimo 30 ó 40 minutos diarios.
3- Beber mucha agua e intentar llegar a los dos litros diarios. A poder ser, en pequeñas cantidades y muchas veces.
Por supuesto y aunque sea prácticamente imposible, es muy recomendable beber poco alcohol y si se hace, que sea siempre con las comidas. Aunque parezcan consejos evidentes, creo que en estas fechas viene fenomenal recordarlos.
Las ediciones de mis libros están prácticamente agotadas en toda España. Para que los lectores de La Tribuna puedan disponer de algunos ejemplares de ‘Los Suplementos alimenticios del S.XXI’ o ‘74 años buscando la aventura’, pueden encontrarlos en la tienda de fotocopias Truckeray, situada en el Centro Comercial El Bulevar (Paseo de Alcobendas, número 10)
Por último, tanto La Tribuna como yo personalmente, no aceptamos ningún tipo de responsabilidad civil ni penal, o cualquier otra reclamación provocada como resultado de realizar un viaje de aventura a cualquier sitio (wilferness: Aventuras a sitios sin presencia humana) recomendado por su autor y, que por algún motivo tuviese consecuencias adversas.
Luis López van Dam, analiza en su consultorio mensual que hay que hacer, a su juicio,para no aumentar de peso durante las fiestas que empiezan.
Si (
No(
