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5 efectos psicológicos de la cuarentena por COVID-19 y cómo afrontarlos

5 efectos psicológicos de la cuarentena por COVID-19 y cómo afrontarlos

lunes 23 de marzo de 2020, 16:43h
Los efectos psicológico del confinamiento pueden agravarse a medida que pasen los días. Es necesario saber qué estrategias y enfoques mentales debemos aplicar para sobrellevar mejor esta circunstancia, ayudándonos también los unos a los otros.

Son ya varios los países que han aplicado la medida del confinamiento de la población. Bien es cierto que algunos lo hacen aún de una forma laxa, y otros, con protocolos más rígidos. El objetivo no es otro que protegernos, que frenar el índice de infecciones por COVID-19. No obstante, también hay un factor decisivo que debemos atender: los efectos psicológicos de la cuarentena por COVID-19.

Para manejar el día a día del mejor modo no cabe otra opción que mentalizarnos, concienciarnos y adoptar una serie de estrategias mentales. Porque aunque nos gustaría, no hay una receta magistral que nos pueda servir a todos, sobre todo, porque cada persona deberá transitar por unas circunstancias muy particulares.

Las únicas referencias científicas que disponemos sobre experiencias similares las publicó hace unos días la revista The Lancet. En este trabajo, se analizaban cuarentenas realizadas en las últimas décadas como efecto del SARS del 2003, el ébola, la gripe A (H1N1) o el MERS que se vivió en Oriente Próximo. En todas estas vivencias relativamente cercanas, los efectos de la angustia psicológica fueron evidentes.

Es necesario por tanto conocerlas para intentar afrontarlas, manejarlas y reducir su impacto. Con información y herramientas todos podremos avanzar mucho mejor a lo largo de estos días, apoyándonos entre nosotros.

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