Las ediciones de mis libros están prácticamente agotadas en toda España. Para que los lectores de La Tribuna puedan disponer de algunos ejemplares de “Los Suplementos alimenticios del S.XXI o 74 años buscando la aventura, pueden encontrarlos en la tienda de fotocopias Truckeray, situada en el Centro Comercial El Bulevar (Paseo de Alcobendas número 10)
Por último, tanto La Tribuna como yo personalmente, no aceptamos ningun tipo de responsabilidad civil ni penal, o cualquier otra reclamación provocada como resultado de realizar un viaje de aventura a cualquier sitio(wilferness: Aventuras a sitios sin presencia humana) recomendado por su autor y ,que por algun mótivo tuviese consecuencias adversas.
La garantia cero en la aventura no existe y nunca existirá
I- Suplementos alimenticios Nutraceuticos
Estimado Luis van Dam, me llamo Laura y tengo 29 años. Me encanta el deporte, pero tengo mis brazos y piernas un tanto flojos y blandos. ¿Cree usted que sería bueno ir al gimnasio y hacer aparatos con pesas para fortalecerme? La verdad es que no me gustaría volverme “musculada”
- Estimado Luis van Dam, me llamo Laura y tengo 29 años. Me encanta el deporte, pero tengo mis brazos y piernas un tanto flojas y blandas. ¿Cree usted que sería bueno ir al gimnasio y hacer aparatos con pesas para fortalecerme? La verdad es que no me gustaría volverme "musculada"
- Estimada Laura, no te preocupes en absoluto por ponerte musculosa pues las hormonas en las mujeres no suelen consentir un aumento marcado de tu musculatura. De todas formas, cualquier monitor preparado te pondrá más dura y en forma. Por reiteración de preguntas referentes a la preponderación de músculos y aumento de capacidad muscular y más, observando que durante los meses de antes y después del verano se colapsan los gimnasios me veo obligado a hacer más extensiva la contestación
-Los Grandes Beneficios para Las Mujeres
Los ejercicios de resistencias (aparatos y pesas) son para las mujeres del siglo XXI la mejor medicina jamás descubierta
Hace años recuerdo que las féminas me contestaban que sí hacían pesas se pondrían musculosas y hombrunas !Qué error! Actualmente cualquier mujer que quiera estar en forma física y mental, sin importarnos la edad, debe hacer ejercicio y acompañarlo a su vez de una nutrición y suplementos adecuados
Para cualquier experto que observe a una mujer, bien sea en la playa, en una pasarela o simplemente paseando por un centro comercial, es fácil diferenciar si esa mujer hace vida deportiva o sedentaria. Su actitud nos delata cómo desarrolla cualquier actividad normal (cómo se mueve, cómo sube las escaleras....Absolutamente todo nos demuestra su vitalidad y su forma física.
A continuación os expongo algunas de las ventajas de las mujeres que hacen ejercicio:
-El control de la grasa: Al mejorar su musculatura (su tono) aumenta su metabolismo y por ello se puede comer más sin aumentar el porcentaje de grasa
-Se consiguen unos huesos fuertes y una mayor densidad ósea para cuando pasen unos años
- Se encontrarán más fuertes y vitales. Lo notarán todas las personas que las rodean
-Mejoran las zonas "descolgadas" de las féminas, como los tríceps y los muslos
-Las madres fuertes, sanas y bien nutridas, tendrán hijos fuertes y sanos
-Con un buen entrenamiento, desaparece el estrés y las tensiones diarias a la vez que nos beneficiamos de las endorfinas
-Mejoramos nuestras articulaciones (rodillas, tobillos...) para así hacer mejor los entrenamientos aeróbicos
-Es excelente para encontrar amistades de ambos sexos
-Este estilo de vida, sano, sin tabaco, con poco alcohol, nos proviene de muchas enfermedades físicas y mentales
Queridas amigas, notareis un cambio a mejor en todo vuestro cuerpo: más duro, más bonito, sin celulitis etc. Seréis más admiradas aunque sea para vosotras mismas. Vuestra actitud ante la vida será distinta, más positiva y constructiva
II-Viajes de Aventura
De todas y tan variadas preguntas recibidas, observo un denominador común en la mayoría de ellas (pienso que por la crisis económica)
1-"P" de poca duración de días
2-"E" de económico (pocos euros disponibles)
3-"I" de inédito (salirse de la senda de todo lo turístico
Es decir, aventura pero Widerness
La realización de estas aventuras tiene una duración de una o dos semanas y un coste, aproximado, de mil euros. La ventaja de este tipo de aventuras es la poca presencia humana, llegando incluso a poder realizar viajes a lugares inéditos y "desconocidos"
En mis comienzos casi todos los viajes eran "PEI". Dormir a la intemperie (buscar algún lugar seguro) comer con los nativos de la zona etc. Mi experiencia me permite decir que pocos viajes wilderness superan con creces a múltiples viajes turísticos
Si (
No(
